IQF kesilen erik

Erik, süýji we üýtgeşik tagamy, şeýle hem saglyga köp peýdasy bilen ýokary baha berilýän miwedir. Şetdaly, erik we alça bilen birlikde daş miweli maşgalanyň agzasy we Aziýanyň we Eastakyn Gündogaryň käbir ýerlerinde doglanlar.

Erikleriň esasy peýdalaryndan biri olaryň iýmitlenişidir. Süýümiň, A witaminiň, C witaminiň we kaliýiň ajaýyp çeşmesidir. Süýüm iýmit siňdiriş saglygy üçin möhümdir, A we C witamini bolsa immun funksiýasyny goldaýar we sagdyn derini saklamaga kömek edýär. Kaliý sagdyn gan basyşyny we ýürek işini saklamak üçin zerurdyr.

Erikleriň ýene bir peýdasy, aşhanadaky köp taraplylygydyr. Olary täze, guradylan ýa-da bişirip bolýar we köplenç dürli tagamlarda, şol sanda jam, pirog we bişirilen önümlerde ulanylýar. Şeýle hem et we peýnir ýaly ýakymly maddalar bilen gowy jübütleşýärler we salatlarda we beýleki ýakymly tagamlarda ulanylyp bilner.

Erik hem kaloriýada birneme pes bolup, agramyna syn edýänler üçin gowy saýlaw edýär. Şeýle hem glisemiki indeksde pesdir, bu bolsa ganyň şekeriniň derejesinde ýokary derejä ýetmeýändigini aňladýar.

Mundan başga-da, erikleriň saglyga birnäçe peýdasy bar öýdülýär. Olar antioksidantlara baý bolup, rak we ýürek keselleri ýaly dowamly kesellerden goramaga kömek edip biler. Şeýle hem, dowamly çişme we şuňa meňzeş keseller töwekgelçiligini azaltmaga kömek edip biljek çişmä garşy häsiýetleri bolup biler.

Umuman alanyňda, erik saglyga dürli peýdalary hödürleýän ýakymly we ýokumly miwedir. Täze, guradylan ýa-da bişirilen görnüşde bolsun, dürli tagamlarda lezzet alyp boljak köpugurly maddadyr. Iýmitiňize has tagam we iýmit goşmak isleýän bolsaňyz, erik hökman göz öňünde tutmalydyr.